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> 仰臥板的使用方法

更新時間：2025.05.31

頭條 誰能回答我多德士仰臥板使用方法有哪些

使用方法：　　1、正確的鍛煉方法：　　1）仰臥起坐（主要鍛煉腹部的六塊肌肉，快速消耗腹部脂肪）　　2）收背運動（主要鍛煉背部相關肌肉群，這也是舒緩腰肌勞損的主要方法）　　3）仰臥抬...

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