格式：pdf
大?。?span class="single-tag-height">13KB
頁數(shù)： 3頁
吊單杠的好處 ～整椎一、吊單杠整脊健椎你有多久沒有吊單杠了呢？吊單杠是大多數(shù)人孩提時熟悉的 運動，但隨著年齡增長，昔日矯健的身手不再，往往變得只能在單杠上支撐幾秒鐘，也就跟單杠愈行愈遠 了。但是，千萬別放棄這項運動。吊單杠不但能強化日漸松散的肌力，如果經(jīng)常腰酸背痛，或是有脊柱側(cè) 彎、椎間盤突出等問題， 善用這項運動還可以改善癥狀， 甚至可以不藥而愈！ 脊椎是維持人體骨架的中樞， 它需要靠韌帶、肌腱等軟組織支撐。如果韌帶或脊柱旁的肌肉發(fā)展不平衡，包括姿勢不良、肌力不夠強， 或長短腳、脊椎受傷等等，都可能造成脊椎彎曲。脊椎側(cè)彎除了影響外觀，還常引起酸痛、頸背肌肉慢性 筋膜炎， 不能久站或久坐， 進而影響工作、 睡眠的品質(zhì)。 如果側(cè)彎嚴重， 甚至?xí)?dǎo)致心肺功能障礙。 不過， 輕度脊椎側(cè)彎 （側(cè)彎的角度小於二十五至三十度） ，利用矯正姿勢以及運動可能獲得改善，而吊單杠就是最 適合的運動之一。藉著吊
格式：pdf
大?。?span class="single-tag-height">267KB
頁數(shù)： 4頁
在從事單杠教學(xué)中,使用托背扶腿法進行保護與幫助時,學(xué)生易出現(xiàn)脫杠或翻下現(xiàn)象,教師的工作量大,教學(xué)效果也不明顯.采用了單臂扶托法進行對比教學(xué)試驗,由于該方法縮小了保護與幫助的區(qū)域,持握點準(zhǔn)確、牢固,施力方向符合力學(xué)原理,避免了托背扶腿法出現(xiàn)的不利現(xiàn)象.消除了練習(xí)者的懼怕心理,降低了教師的工作強度和心理壓力,使教學(xué)效果得到明顯提高.
熱門知識
高低單杠安裝-
話題： 地產(chǎn)家居董風(fēng)
-
話題： 工程造價chenfuning
-
精華知識
高低單杠安裝-
話題： 地產(chǎn)家居fyjl溫志剛
-
-
話題： 地產(chǎn)家居liyun0013
-
話題： 地產(chǎn)家居大小姑娘
最新知識
高低單杠安裝-
-
話題： 地產(chǎn)家居110cjy
-
-
話題： 工程造價ZHANGBO1234
相關(guān)問答
高低單杠安裝-
話題： 地產(chǎn)家居www23456
-
話題： 裝修工程中南房地產(chǎn)
-
-
話題： 地產(chǎn)家居liwei021
高低單杠安裝相關(guān)專題
- 座便器價格高低的主要區(qū)別
- 怎樣詢高低壓配電柜的價
- 正常血壓高低壓是多少
- 壓縮機如何區(qū)分高低壓管
- 高低床多少批發(fā)價格
- 高低壓的分界線是多少V
- 高低壓開關(guān)柜有什么作用
- 高低連跨建筑物超高費問題
- 高低壓電流計算公式
- 高低壓開關(guān)柜分類有哪些
- 智能建筑工程報警與電視監(jiān)控系統(tǒng)前端設(shè)備的安裝施工
- 智能建筑智能化工程名詞解釋-通信系統(tǒng)設(shè)備安裝工程
- 以工作任務(wù)為載體的安裝工程造價課程教學(xué)改革與實踐
- 圓錐碎礦機工作原理、技術(shù)參數(shù)、安裝調(diào)試及維護檢修
- 醫(yī)院弱電系統(tǒng)線纜敷設(shè)及柜箱安裝施工方案與技術(shù)措施
- 云南某科研大樓及配套工程建筑安裝工程施工組織設(shè)計
- 張峰水庫2號倒虹預(yù)應(yīng)力鋼筒混凝土管道安裝施工工藝
- 智能建筑電氣安裝中的質(zhì)量控制
- 引進10000m^3/h空分設(shè)備的流程及安裝特點
- 中國制冷空調(diào)設(shè)備維修安裝企業(yè)資質(zhì)等級認證評審公示
- 醫(yī)院工程電氣、弱電、消防火災(zāi)報警安裝工程監(jiān)理細則
- 智能建筑綜合布線系統(tǒng)安裝分項檢驗批質(zhì)量驗收記錄表
- 義烏市某水廠土建及安裝工程施工組織設(shè)計目錄及封面
- 中國建筑第八程局工業(yè)設(shè)備安裝公司科技進步情況調(diào)查
- 榆樹灣煤礦35KV變電所電氣設(shè)備安裝工程監(jiān)理細則
- 中川電氣智能疏散-工程安裝指導(dǎo)書V14.3.14
- 醫(yī)院大樓中央空調(diào)安裝-工程施工組織設(shè)計方案
- 高低單杠規(guī)格
- 高低壓
- 高低壓ct變比測試儀
- 高低壓互感器
- 高低壓交聯(lián)電纜
- 高低壓供配電項目設(shè)計與調(diào)試
- 高低壓出線柜
- 高低壓變配電室
- 高低壓變配電施工方案
- 高低壓變配電系統(tǒng)
- 高低壓變頻控制柜
- 高低壓同桿安全距離
- 高低壓安全帽
- 高低壓安全距離
- 高低壓開關(guān)板
- 高低壓開關(guān)柜
- 高低壓開關(guān)柜原理圖
- 高低壓開關(guān)柜圖紙
- 高低壓開關(guān)柜成套廠
- 高低壓開關(guān)柜設(shè)備
- 高低壓開關(guān)柜試驗臺
- 高低壓開關(guān)柜配電柜
- 高低壓開關(guān)柜門鎖
- 高低壓開關(guān)電柜
- 高低壓開關(guān)設(shè)備
- 高低壓成套開關(guān)柜
- 高低壓成套開關(guān)設(shè)備
- 高低壓成套電氣
- 高低壓成套電氣廠家
- 高低壓成套電氣設(shè)備