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更新時(shí)間：2025.06.07

頭條 求解仰臥板如何用

仰臥板使用方法：將雙手微微貼在耳邊，將雙手交叉貼在腹部降低難度，起坐時(shí)應(yīng)讓腹部發(fā)力，而并非我們平時(shí)做的，手部用力將頭部抬起來。>

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