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“碧玉藍(lán)天”商務(wù)綜合樓結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)

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“碧玉藍(lán)天”商務(wù)綜合樓結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)——“碧玉藍(lán)天”商務(wù)綜合樓位于上海市浦東陸家嘴金融中心區(qū)，地下4層、地上45層，總高度220 m。主樓為超高層建筑，采用鋼管混凝土框架一筒體結(jié)構(gòu)體系，主要的抗側(cè)力構(gòu)件由鋼筋混凝土核心筒、鋼框架、避難層橫向伸臂鋼桁架組成。...

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全身各主要肌群的拉伸方法

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全身各主要肌群的拉伸方法全身各主要肌群的拉伸方法，拉伸 --訓(xùn)練之后的必備過(guò)程！解救你的肌肉疼痛！！運(yùn)動(dòng)后拉伸非常的重要，對(duì)于緩解肌肉疲勞，緩解肌肉緊張，提高柔韌性，防傷防病都有重要作用。下面將全身主要肌肉群的拉伸辦法進(jìn)行講述頸部拉伸向左看、向右看 1.站或坐，頭頸直立 2.中等用力向心收縮，使頭轉(zhuǎn)向右側(cè) 3.中等用力向心收縮，使頭轉(zhuǎn)向左側(cè) 拉伸的肌肉：胸鎖乳突肌頸部屈伸 1.站或坐，頭頸直立，屈頸，下巴向胸靠攏； 2.如果下巴觸到了胸，就盡量向下觸； 3.伸頸，頭盡量向背靠攏。拉伸的肌肉：胸鎖乳突肌、枕骨下肌、頸夾肌。胸部和肩的拉伸背后直臂上拉 1.站立，兩臂置于背后 2.雙手手指交叉合掌 3.充分伸直肘關(guān)節(jié) 4.保持肘關(guān)節(jié)伸直，緩慢向上抬臂 5.保持頭部正直，頸部放松拉伸的肌肉：三角肌前部、胸大肌坐位后仰 1.雙腿伸直坐立，雙臂伸直，手掌于臀后 30厘米

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精華知識(shí)

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廣州天玉涂料科技有限公司的地址誰(shuí)知道？ (2) 68

地址在廣州市白云區(qū)清南路附近。乘坐地鐵3號(hào)線北延段到龍歸 B1口下車就可以到達(dá)，他們家的涂料非常的好的，非常的環(huán)保，而且性能也很棒，使用起來(lái)很方便。希望能幫到你！>查看詳情

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藍(lán)天玉石價(jià)格如何有人知道嗎？ (3) 22

一般大眾對(duì)玉的認(rèn)識(shí)存在以下幾個(gè)誤區(qū)：首先，認(rèn)為到產(chǎn)地購(gòu)買肯定貨真價(jià)實(shí)，其實(shí)不盡然。我建議最好立足本地消費(fèi)，這樣就算買到假貨還可以索賠。其次，有人聽(tīng)說(shuō)“真色真玉”就覺(jué)得好，其實(shí)不然，...查看詳情

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天長(zhǎng)市天壽珠寶玉器公司怎么樣？ (3) 60

黃金珠寶網(wǎng) 中國(guó)珠寶玉器網(wǎng) 中國(guó)玉網(wǎng) 慧聰網(wǎng)珠寶首飾全球飾品網(wǎng) 中國(guó)天然寶石網(wǎng) 中華玉網(wǎng) 南陽(yáng)天璽珠寶玉器經(jīng)銷中心廣州玉器街袁氏珠寶玉器有限公司歡迎光臨五福臨門玉器網(wǎng) 福瑞...查看詳情

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濟(jì)南天玉建材有限公司到底怎么樣？ (1) 20

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話題：室內(nèi)設(shè)計(jì)
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最近在練胸肌,但是不知道怎樣才能把胸上肌的肉練出來(lái) (1) 60

訓(xùn)練計(jì)劃，包括：臥推、斜板臥推、仰臥飛鳥(niǎo)、雙臂支撐和仰臥屈臂上拉。每個(gè)動(dòng)作練五組，每組做6-8次。特別注意：做臥推時(shí)我經(jīng)常變換手的握距，以使胸肌的內(nèi)、外側(cè)都能獲得鍛煉。動(dòng)作體...查看詳情

話題：室內(nèi)設(shè)計(jì)
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