格式：pdf
大小：528KB
頁數(shù)： 9頁
“碧玉藍(lán)天”商務(wù)綜合樓結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)——“碧玉藍(lán)天”商務(wù)綜合樓位于上海市浦東陸家嘴金融中心區(qū)，地下4層、地上45層，總高度220 m。主樓為超高層建筑，采用鋼管混凝土框架一筒體結(jié)構(gòu)體系，主要的抗側(cè)力構(gòu)件由鋼筋混凝土核心筒、鋼框架、避難層橫向伸臂鋼桁架組成。...
格式：pdf
大小：12.4MB
頁數(shù)： 19頁
全身各主要肌群的拉伸方法 全身各主要肌群的拉伸方法，拉伸 --訓(xùn)練之后的必備過程！解救你的肌肉疼痛！ ！ 運(yùn)動后拉伸非常的重要， 對于緩解肌肉疲勞， 緩解肌肉緊張， 提高柔韌性， 防傷防病都有重 要作用。下面將全身主要肌肉群的拉伸辦法進(jìn)行講述 頸部拉伸 向左看、向右看 1.站或坐，頭頸直立 2.中等用力向心收縮，使頭轉(zhuǎn)向右側(cè) 3.中等用力向心收縮，使頭轉(zhuǎn)向左側(cè) 拉伸的肌肉：胸鎖乳突肌 頸部屈伸 1.站或坐，頭頸直立，屈頸，下巴向胸靠攏； 2.如果下巴觸到了胸，就盡量向下觸； 3.伸頸，頭盡量向背靠攏。 拉伸的肌肉：胸鎖乳突肌、枕骨下肌、頸夾肌。 胸部和肩的拉伸 背后直臂上拉 1.站立，兩臂置于背后 2.雙手手指交叉合掌 3.充分伸直肘關(guān)節(jié) 4.保持肘關(guān)節(jié)伸直，緩慢向上抬臂 5.保持頭部正直，頸部放松 拉伸的肌肉：三角肌前部、胸大肌 坐位后仰 1.雙腿伸直坐立，雙臂伸直，手掌于臀后 30厘米
熱門知識
天肌玉-
話題： 裝修工程hoping_1986
-
話題： 裝修工程qiutianhang
-
-
話題： 工程造價(jià)ly19890219
-
精華知識
天肌玉最新知識
天肌玉相關(guān)問答
天肌玉-
話題： 地產(chǎn)家居gt22222
-
-
話題： 地產(chǎn)家居gjwgjx
-
話題： 地產(chǎn)家居zqswjie
-
天肌玉相關(guān)專題
- 漣水巴黎春天2018年房價(jià)
- 林韻春天在那交取暖費(fèi)
- 竹子一般一天能長多少
- 自拌混凝土幾天不凝固
- 租吊車一般一天多少錢
- 租小挖掘機(jī)開溝多少錢一天
- 租一臺電焊機(jī)一天多少錢
- 阻混凝土攪拌機(jī)一天多少錢
- 造雪機(jī)造一天雪需要多少錢
- 招標(biāo)公告發(fā)布時(shí)間為幾天
- 在生活中構(gòu)筑自然——河南天旺園林工程有限公司剪影
- 中國移動網(wǎng)絡(luò)代維質(zhì)量規(guī)范(試行)鐵塔及天饋分冊
- 在夜間或雨雪霧天進(jìn)行斷路作業(yè)應(yīng)設(shè)置道路作業(yè)警示燈
- 共和至玉樹公路改擴(kuò)建工程瀝青混凝土面層施工工藝
- 廣西河池、玉林地區(qū)水電局出臺加強(qiáng)水環(huán)境監(jiān)測工作文件
- 華能玉環(huán)電廠取排水隧道施工中網(wǎng)格式盾構(gòu)機(jī)應(yīng)用技術(shù)
- 圭剛玉施工操作規(guī)范(20201020193957)
- 基于FlAC3D強(qiáng)度折減法露天煤礦邊坡穩(wěn)定性分析
- 基于Surpac某珍珠巖礦三維建模與露天境界圈定
- 基于NC3.0天生橋一級水電廠監(jiān)控系統(tǒng)上位機(jī)改造
- 華能玉環(huán)電廠1000MW超超臨界機(jī)組工程造價(jià)控制
- 利用價(jià)值工程理論采用航天噴焊技術(shù)
- 兩排和多排風(fēng)口沖天爐用鑄造焦熔煉效果數(shù)理統(tǒng)計(jì)
- 可控?cái)D入灌漿技術(shù)在姑山露天礦承壓含水層治理中應(yīng)用
- 30KWHDY30鴻都玉柴發(fā)電機(jī)組技術(shù)參數(shù)
- 園區(qū)循環(huán)化改造路徑探浙江省玉環(huán)經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)為例
- 天巉公路路面維修工程質(zhì)量控制及應(yīng)力吸收施工技術(shù)