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更新時(shí)間：2025.05.17

頭條 買杠鈴多重合適

如果目的是鍛煉全身肌肉，買杠鈴不如買啞鈴。杠鈴的重量標(biāo)準(zhǔn)也可以參考下面。根據(jù)國人常規(guī)體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，同時(shí)考慮到以后啞鈴健身強(qiáng)度增加的階段，制定以下啞鈴組合：身高1.60米以下體重6...

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馬鈴薯食用部分為地下塊莖,淀粉含量比較豐富。馬鈴薯制品較多,有馬鈴薯?xiàng)l、馬鈴薯片、馬鈴薯丁、馬鈴薯全粉、馬鈴薯色拉和潔凈保鮮馬鈴薯等。可用來制作配菜,如

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標(biāo)準(zhǔn)的杠鈴桿是多少米！ (3) 31

杠桿和杠鈴的詳細(xì)數(shù)據(jù)a.卡箍之間的最大距離1米31厘米b.外面套管的總長度最大為2.20米。c. 杠鈴桿的直徑28毫米(最小值)--29毫米(最大值)。d.最大杠鈴片的直徑45厘米...查看詳情

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請問杠鈴桿多少錢 (3) 114

去舊貨市場看看就250-400元,因?yàn)楦茆忂@東西是在室內(nèi)用,而且用的時(shí)間不會太長所以大多都是9成新的. 要是你買了全新的以后不用了的話還是得賣掉,所以沒必要買新的. 不過最好還...查看詳情

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杠鈴中的[奧桿]什么意思？？？？？？？ (2) 46

杠鈴中的“奧桿”是指奧林匹克運(yùn)動(dòng)會標(biāo)準(zhǔn)的杠鈴桿。杠鈴是一種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練器材，也是舉重所用器材。杠鈴運(yùn)動(dòng)屬于重量訓(xùn)練的一種，只是利用杠鈴訓(xùn)練器材，來增進(jìn)肌肉力量的訓(xùn)練。杠鈴有標(biāo)準(zhǔn)杠鈴和非...查看詳情

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杠鈴桿多長合適 (2) 42

長度主要還是看自己的需要。試試看你躺下來之后，握住杠鈴，寬握也能保證很方便就算合適。寬握就是比肩寬略寬一點(diǎn)，比如各寬一手的寬度就可以了。這個(gè)和身高臂長有很大關(guān)系。杠鈴有標(biāo)準(zhǔn)杠鈴和非...查看詳情

話題：工程造價(jià)
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杠鈴?fù)婆e和啞鈴?fù)婆e的區(qū)別在哪里? (5) 95

1、啞鈴?fù)婆e下放的比杠鈴更深，能把三角肌前束拉得更長,2、啞鈴?fù)婆e更加不穩(wěn)定，能練到你肩袖的穩(wěn)定力,3、啞鈴?fù)婆e更安全，推不起就扔,4、啞鈴?fù)婆e能往里夾，三角肌收縮得更短，刺激更好...查看詳情

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杠鈴練習(xí)方法

杠鈴片是電鍍的好還是包膠的好？ (2) 102

電鍍的不錯(cuò)，好看好用不肉，要全銀電鍍的那種，比較扎實(shí)，不要兩邊黑色紅色的那種，太脆，隨便就碎了，全銀的隨便怎么扔沒事。包膠的，只有彩膠的好點(diǎn)，不過好像啞鈴還沒見到過有彩膠的...查看詳情

話題：地產(chǎn)家居
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舉重項(xiàng)目的杠鈴片各是多少公斤 (4) 69

杠鈴片重量、顏色及型號如下：25公斤（紅色大型）、20公斤（藍(lán)色大型）、15公斤（黃色大型）、10公斤(綠色大型)、5公斤（白色中型）、2.5公斤（紅色中型偏小）、2公斤（藍(lán)色小型...查看詳情

話題：工程造價(jià)
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舉重杠鈴片和顏色的關(guān)系 (3) 87

鈴由橫杠、套筒、卡箍、杠鈴片組成。橫杠長2.20米，直徑2.8厘米，重20公斤。紅色杠鈴片重為25千克，藍(lán)色重為20千克，黃色重為15千克，綠色重為10千克，白色重為5千克，黑色重...查看詳情

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為什么很少人練下斜板杠鈴臥推 (1) 101

基礎(chǔ)訓(xùn)練，也稱為常規(guī)訓(xùn)練中只需要鍛煉平板和上斜就能鍛煉到幾乎全部的胸部肌肉，通常如果追求高的話可以增加下斜和雙杠臂屈伸等等查看詳情

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買杠鈴多重合適？按字母標(biāo)準(zhǔn)選擇？ (3) 100

買杠鈴多重合適:杠鈴的重量標(biāo)準(zhǔn)也可以參考下面。根據(jù)國人常規(guī)體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，同時(shí)考慮到以后啞鈴健身強(qiáng)度增加的階段，制定以下啞鈴組合：?身高1.60米以下體重60公斤內(nèi)-25公斤組合；...查看詳情

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杠鈴多少錢一套可以買到 (3) 98

你好，購買杠鈴是和自己的體重相關(guān)的，買多少自己定，先買你體重的重量，一般6.7塊一公斤的片子就可以。不夠以后可以再加。能買到就好。另外，杠鈴練習(xí)如果是臥推的話，最好邊上有人。否則容...查看詳情

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斜托彎舉和杠鈴臥推的要領(lǐng)問題 (1) 82

【斜托杠鈴彎舉】最好還是胸部背部放松貼在斜托上，這樣可以更好的孤立二頭肌，你自己感受一下知道了。【臥推】寬握是鍛煉胸型的，可以是胸肌外輪廓很好看;而窄距臥推有利增加胸肌厚度。這兩...查看詳情

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一百公斤杠鈴多少錢一套 (4) 88

100kg的商用杠鈴片+標(biāo)準(zhǔn)2.2米奧桿，預(yù)計(jì)在1000元左右！具體看您選購的杠鈴桿的材質(zhì)，價(jià)格差距比較大。立博特健身器材，希望可以幫到您。查看詳情

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體育杠鈴市場價(jià)多少錢? (2) 86

不同廠家不同價(jià)格，標(biāo)準(zhǔn)的奧杠有幾萬元一副的。像健身房用的那些杠鈴桿都在300--1000元，杠鈴片都是在5--13元/公斤。你可以到體育用品店里看看，現(xiàn)在各大商場和藥店也有...查看詳情

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楊_斌
下斜杠鈴臥推和雙杠臂屈伸哪個(gè)效果好 (1) 70

說不上哪個(gè)效果更好，同一個(gè)動(dòng)作對不同的人的效果好壞都是有區(qū)別的，不過只要做的標(biāo)準(zhǔn)都是有效果的，鍛煉胸肌時(shí)兩個(gè)動(dòng)作都采用對下胸的刺激也會更好`` 希望采納查看詳情

話題：室內(nèi)設(shè)計(jì)
★、清
杠鈴?fù)婆e和啞鈴?fù)婆e有什么不同？哪個(gè)效果好 (1) 66

單單靠啞鈴也是可以的，就是速度沒有杠鈴來的快。啞鈴，是最基礎(chǔ)也是最好的鍛煉方法。只要你的動(dòng)作到位。重量次數(shù)都達(dá)到要求。>查看詳情

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啞鈴?fù)萍绾透茆復(fù)萍缬惺裁磪^(qū)別嗎 (2) 52

基于起手位置的原因，60公斤啞鈴拿起來舉的第一下需要很大決心，70公斤杠鈴舉起來第一下相對容易很多。啞鈴鍛煉時(shí)相對幅度大，杠鈴舉的時(shí)候頭部經(jīng)常要避讓，很麻煩。每次訓(xùn)練選一種就可以。...查看詳情

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杠鈴臥推應(yīng)該先做平板還是上斜 (1) 25

先后順序看個(gè)人的，每個(gè)人不一樣。一般鍛煉胸肌，剛開始是做1-2組熱身組，用平板居多，接著就看你想鍛煉胸肌的哪方面了，平板上臥推注重的是胸肌的厚度和寬度，下斜板是鍛煉胸肌下延，上斜板...查看詳情

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darren1988

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健身器材杠鈴價(jià)格多少 (2) 15

每個(gè)器械，每個(gè)品牌都不同的。查看詳情

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臥推一般用多長的杠鈴桿？ (4) 64

長度主要還是看你的需要。你試試看你躺下來之后，握住杠鈴，寬握也能保證很方便就算合適。寬握就是比肩寬略寬一點(diǎn)，比如各寬一手的寬度就可以了。這個(gè)和身高臂長有很大關(guān)系。查看詳情

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杠鈴曲桿和直桿的區(qū)別 (3) 36

區(qū)別在于握桿時(shí)小臂的旋轉(zhuǎn)程度不同。握直桿時(shí)，掌心都朝上，雙掌平行，這時(shí)小臂外旋角度最大，肱二頭肌收縮也最強(qiáng)烈（你把小臂端平，旋轉(zhuǎn)手腕，就會感覺大外旋時(shí)肱二頭肌收縮）。當(dāng)使用曲桿時(shí)，...查看詳情

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多功能杠鈴架哪個(gè)品牌好？ (6) 85

這個(gè)只要質(zhì)量好，規(guī)格和尺寸合適就可以啊，沒必要買品牌的查看詳情

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輕重量，小臂大臂夾角120大重量，最多九十度就可以>查看詳情

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啞鈴臥推和杠鈴臥推那個(gè)好?我在室內(nèi),所以我選者了啞鈴臥推,... (1) 74

有可調(diào)節(jié)的坐椅 90度 60度 45度 180度陽銳器械就有查看詳情

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專題概述

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