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更新時間：2025.05.31

頭條 杠鈴?fù)婆e和啞鈴?fù)婆e的區(qū)別在哪里?

1、啞鈴?fù)婆e下放的比杠鈴更深，能把三角肌前束拉得更長,2、啞鈴?fù)婆e更加不穩(wěn)定，能練到你肩袖的穩(wěn)定力,3、啞鈴?fù)婆e更安全，推不起就扔,4、啞鈴?fù)婆e能往里夾，三角肌收縮得更短，刺激更好...

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代表人推舉及授權(quán)委托書

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代表人推舉及授權(quán)委托書：在與爭議一案中，因我方人數(shù)較多，為確保調(diào) 解活動的順利進(jìn)行，經(jīng)充分協(xié)商，一致同意推舉、、等三人為我方代表人參加調(diào)解活動。代表人、、的代表權(quán)限是：一般代理（或者特別授權(quán)，即代為申請調(diào)解，承認(rèn)、放棄、增加、變更調(diào)解請求，進(jìn)行和解、調(diào)解，代領(lǐng)調(diào)解文書款項，處分標(biāo)的物，提出反請求、申請仲裁或者提起訴訟等）。全體勞動者簽名或者捺?。?序號簽名（捺印）序號簽名（捺 ?。?序號簽名（捺印）序號簽名（捺 ?。?序號（捺 ?。?序號簽名（捺印）序號簽名（捺 ?。?1 18 35 52 69 86 2 19 36 53 70 87 3 20 37 54 71 88 4 21 38 55 72 89 5 22 39 56 73 90 6 23 40 57 74 91 7 24 4

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長度主要還是看自己的需要。試試看你躺下來之后，握住杠鈴，寬握也能保證很方便就算合適。寬握就是比肩寬略寬一點，比如各寬一手的寬度就可以了。這個和身高臂長有很大關(guān)系。杠鈴有標(biāo)準(zhǔn)杠鈴和非...查看詳情

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樓主你好，杠鈴?fù)迫?，啞鈴塑形，同種重量啞鈴效果會更好因為啞鈴臥推可以更加大的延伸胸部肌肉，從而達(dá)到更好的刺激厚度不夠，建議鍛煉杠鈴臥推>查看詳情

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效果其實差不多的。器械推舉最穩(wěn)當(dāng)也最輕松，杠鈴?fù)婆e稍難，而啞鈴?fù)婆e最自由也最難。雖然都是練的三角肌，但是杠鈴和啞鈴需要協(xié)調(diào)更多，不像器械已經(jīng)穩(wěn)定了。不過最好幾樣經(jīng)常換著來，這樣有變...查看詳情

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