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更新日期: 2025-06-04

吊單杠的好處

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吊單杠的好處 4.4

吊單杠的好處 ~整椎一、吊單杠整脊健椎你有多久沒有吊單杠了呢?吊單杠是大多數(shù)人孩提時(shí)熟悉的 運(yùn)動(dòng),但隨著年齡增長(zhǎng),昔日矯健的身手不再,往往變得只能在單杠上支撐幾秒鐘,也就跟單杠愈行愈遠(yuǎn) 了。但是,千萬(wàn)別放棄這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。吊單杠不但能強(qiáng)化日漸松散的肌力,如果經(jīng)常腰酸背痛,或是有脊柱側(cè) 彎、椎間盤突出等問題, 善用這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還可以改善癥狀, 甚至可以不藥而愈! 脊椎是維持人體骨架的中樞, 它需要靠韌帶、肌腱等軟組織支撐。如果韌帶或脊柱旁的肌肉發(fā)展不平衡,包括姿勢(shì)不良、肌力不夠強(qiáng), 或長(zhǎng)短腳、脊椎受傷等等,都可能造成脊椎彎曲。脊椎側(cè)彎除了影響外觀,還常引起酸痛、頸背肌肉慢性 筋膜炎, 不能久站或久坐, 進(jìn)而影響工作、 睡眠的品質(zhì)。 如果側(cè)彎嚴(yán)重, 甚至?xí)?dǎo)致心肺功能障礙。 不過, 輕度脊椎側(cè)彎 (側(cè)彎的角度小於二十五至三十度) ,利用矯正姿勢(shì)以及運(yùn)動(dòng)可能獲得改善,而吊單杠就是最 適合的運(yùn)動(dòng)之一。藉著吊

單杠教學(xué)設(shè)計(jì)

單杠教學(xué)設(shè)計(jì)

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8 單杠:?jiǎn)危p)腳蹬地翻身上成支撐教學(xué)設(shè)計(jì) 重慶市第四十九中學(xué)明亮 一、本課指導(dǎo)思想 本課以新課程理念“健康第一”為指導(dǎo)思想,根據(jù)初中《體育與與健康》課程標(biāo)準(zhǔn) 的要求和本次課的教材特點(diǎn),在教學(xué)中以技術(shù)為載體,注重學(xué)生身體素質(zhì)的練習(xí)和方法 的傳授;突出以學(xué)生為本,關(guān)注學(xué)生成長(zhǎng)特點(diǎn)、個(gè)性特點(diǎn),懂得讓學(xué)生學(xué)會(huì)觀察,學(xué)會(huì) 交流與合作,加強(qiáng)學(xué)生觀察、分析與實(shí)踐能力;在嘗試與實(shí)踐中掌握知識(shí)與技能,發(fā)展 身體素質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí),體現(xiàn)身體鍛煉與思維活動(dòng)有機(jī)結(jié)合的課程特點(diǎn)。 二、教材分析 作為初中體育教材的單杠是在一條橫杠上借助懸垂、支撐,進(jìn)行擺動(dòng)、回環(huán)、屈伸、 騰越使身體在空間產(chǎn)生位置、姿勢(shì)變化的一種活動(dòng)。它是與基本體操、技巧、支撐跳躍 和雙杠并列的一項(xiàng)體操基本教材,也是一項(xiàng)發(fā)展懸垂能力的典型教材。另一方面,是利 用物體翻上、翻下的實(shí)用技能訓(xùn)練的教材。 單杠有教育、鍛煉、實(shí)用技能培養(yǎng)等

單臂扶托法在單杠教學(xué)中的運(yùn)用 單臂扶托法在單杠教學(xué)中的運(yùn)用 單臂扶托法在單杠教學(xué)中的運(yùn)用

單臂扶托法在單杠教學(xué)中的運(yùn)用

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在從事單杠教學(xué)中,使用托背扶腿法進(jìn)行保護(hù)與幫助時(shí),學(xué)生易出現(xiàn)脫杠或翻下現(xiàn)象,教師的工作量大,教學(xué)效果也不明顯.采用了單臂扶托法進(jìn)行對(duì)比教學(xué)試驗(yàn),由于該方法縮小了保護(hù)與幫助的區(qū)域,持握點(diǎn)準(zhǔn)確、牢固,施力方向符合力學(xué)原理,避免了托背扶腿法出現(xiàn)的不利現(xiàn)象.消除了練習(xí)者的懼怕心理,降低了教師的工作強(qiáng)度和心理壓力,使教學(xué)效果得到明顯提高.

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《學(xué)習(xí)單杠雙足蹬地翻身上》教學(xué)設(shè)計(jì)

《學(xué)習(xí)單杠雙足蹬地翻身上》教學(xué)設(shè)計(jì)

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《學(xué)習(xí)單杠雙足蹬地翻身上》教學(xué)設(shè)計(jì) 4.7

《學(xué)習(xí)單杠雙足蹬地翻身上》教學(xué)設(shè)計(jì) 一、指導(dǎo)思想 本課依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求和北京市中學(xué)課程改革的特點(diǎn),以“健康第一” 為指導(dǎo)思想,把促進(jìn)學(xué)生全面均衡發(fā)展為核心,以合作、自主學(xué)習(xí)為主題,培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié) 作的精神,發(fā)展學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新意識(shí),樹立克服困難、努力進(jìn)取的意志品質(zhì)。 二、教學(xué)內(nèi)容 本課次的教學(xué)內(nèi)容是單杠雙足蹬地翻身上技術(shù),是教材要求內(nèi)容第二套聯(lián)合動(dòng)作的第一 個(gè)環(huán)節(jié)技術(shù)動(dòng)作。 三、單元課次 本次課是單杠教學(xué)單元計(jì)劃八次課中的第三次課。 四、教學(xué)背景分析 1.教學(xué)內(nèi)容分析 翻身上技術(shù)是初中階段體操單杠器械教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容也是單杠技術(shù)中最基本的技術(shù)動(dòng) 作。翻身上技術(shù)涵蓋了對(duì)人體力量、柔韌、平衡、協(xié)調(diào)等素質(zhì)練習(xí)的所有要素,有較高的鍛 煉價(jià)值。同時(shí),翻身上技術(shù)是單杠成套動(dòng)作的起始動(dòng)作,是邁開單杠技術(shù)學(xué)習(xí)的第一步,它 直接影響著后續(xù)所有動(dòng)作的學(xué)習(xí)和教學(xué)內(nèi)容的展開。本

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淺談挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)單杠完整輔助練習(xí)的設(shè)計(jì)與應(yīng)用 淺談挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)單杠完整輔助練習(xí)的設(shè)計(jì)與應(yīng)用 淺談挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)單杠完整輔助練習(xí)的設(shè)計(jì)與應(yīng)用

淺談挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)單杠完整輔助練習(xí)的設(shè)計(jì)與應(yīng)用

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淺談挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)單杠完整輔助練習(xí)的設(shè)計(jì)與應(yīng)用 4.5

運(yùn)用單杠完整輔助練習(xí)進(jìn)行挺身式跳遠(yuǎn)的教學(xué),有利于學(xué)生感知?jiǎng)幼?有利于學(xué)生建立正確的動(dòng)作表象,有利于學(xué)生完整地掌握動(dòng)作要領(lǐng)。教學(xué)效果理想,頗具推介意義。

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利用玄關(guān)空間鍍鋅管制作可調(diào)高度的單杠

利用玄關(guān)空間鍍鋅管制作可調(diào)高度的單杠

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利用玄關(guān)空間鍍鋅管制作可調(diào)高度的單杠 4.6

一、安裝空間的四置尺寸:(單位mm) 縱深:1150(墻面實(shí)際距離) 橫寬:1140(墻面實(shí)際距離為1140--1160,墻不平,取最小) 總高:2590(屋頂?shù)降匕寰嚯x) 頂部部分結(jié)構(gòu)高:500,即主杠距頂460左右; 二、制作頂部部分 頂部部分的四置尺寸:縱深1150;橫寬1140;高500; 龍門架的頂部,為非對(duì)稱的“工”字形,豎線偏一側(cè)。 1、上部里側(cè),包括,dn25四通,對(duì)絲,三通,鋼管,四通,合計(jì)長(zhǎng)度 1140;為之后測(cè)量總高,在四通頂部,事先擰入補(bǔ)芯;鋼管長(zhǎng)925。 2、上部外側(cè),組件同上,長(zhǎng)度同上; 3、取一段dn25管,在左側(cè)上連接上述1、2組件中間的三通,使縱深 總尺寸為1150;即dn25三通、鋼管、三通連接后外部尺寸為1150; 鋼管長(zhǎng)990。 4、下部左側(cè),包括,dn25三通(豎),鋼管,由任,對(duì)絲,三通,合 計(jì)縱深空

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過熱器單杠桿式安全閥失靈的處理 過熱器單杠桿式安全閥失靈的處理 過熱器單杠桿式安全閥失靈的處理

過熱器單杠桿式安全閥失靈的處理

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過熱器單杠桿式安全閥失靈的處理 4.5

介紹了消除安全閥缺陷的措施。

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應(yīng)用BIM帶來的好處

應(yīng)用BIM帶來的好處

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應(yīng)用BIM帶來的好處 4.3

應(yīng)用bim帶來的好處 應(yīng)用bim帶來的好處可以說舉不勝數(shù),在此就不做贅述,總結(jié)了以下八點(diǎn): 1.可在初期充分定義項(xiàng)目 使用bim需要進(jìn)行所謂的3d設(shè)計(jì),設(shè)計(jì)者利用bim導(dǎo)向的軟件直接進(jìn)行設(shè)計(jì)工 作。傳統(tǒng)設(shè)計(jì)作業(yè)需由建筑師發(fā)想、將想法轉(zhuǎn)為2d圖面、將2d圖面轉(zhuǎn)為3d模型, 施工企業(yè)解讀2d圖面建造房屋。而導(dǎo)入bim后,設(shè)計(jì)者將跳過將想法轉(zhuǎn)為2d圖面的 階段,發(fā)想后直接進(jìn)行三維模型的建立,且在建立模型的同時(shí)即必須將各種建筑組件 的信息,例如材料、尺寸以及其他相關(guān)數(shù)據(jù),輸入建筑信息模型內(nèi),故在設(shè)計(jì)規(guī)劃的 初期,業(yè)主與建筑師甚或其他團(tuán)隊(duì)就必須開始針對(duì)建筑項(xiàng)目作完善的規(guī)劃,雖然可能 增加前期的工作項(xiàng)目,但及早做好整體規(guī)劃,可及早發(fā)現(xiàn)問題,減輕后續(xù)作業(yè)的負(fù)擔(dān)。 2.促進(jìn)溝通 導(dǎo)入bim后,設(shè)計(jì)工作由三維模型來呈現(xiàn),透過三維模型,建筑師與業(yè)主可方便 的談

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精裝修的好處

精裝修的好處

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精裝修的好處 4.4

作為住宅產(chǎn)業(yè)發(fā)展大勢(shì)所趨的精裝修產(chǎn)品,能為購(gòu)房者提供多種的便利,而 從某一方面而言,對(duì)一些項(xiàng)目自身也具有積極作用。 1、使業(yè)主省時(shí)省力 步入21世紀(jì),社會(huì)的發(fā)展更加快速,也加快了人們的生活節(jié)奏和步伐,在 高壓和繁忙的工作之下,時(shí)間的價(jià)值愈加凸現(xiàn)重要。同時(shí),若客戶自行裝修住宅, 不僅耗費(fèi)大量時(shí)間,而后續(xù)所產(chǎn)生的一系列事宜如選擇裝修隊(duì)伍、選購(gòu)材料、運(yùn) 輸、監(jiān)督等等會(huì)令很多客戶力不從心,況且在目前裝修公司水平參差不齊、裝修 工程貓膩難測(cè)的情況下,后期的質(zhì)量問題更是讓客戶頭痛,因此,方便、省時(shí)省 力是買精裝修的主要原因。 2、節(jié)省裝修成本 相對(duì)于客戶自行裝修,項(xiàng)目采取精裝修交房,則因戶數(shù)較多以及統(tǒng)一采購(gòu)、 統(tǒng)一裝修,而在裝修材料和裝修費(fèi)用上都有明顯的價(jià)格優(yōu)勢(shì)。若達(dá)到同樣的裝修 標(biāo)準(zhǔn)和質(zhì)量,開發(fā)商統(tǒng)一裝修的費(fèi)用非常的低廉,而自行裝修將增加大量的支出。 3、避免裝修的污染 對(duì)于一

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防盜門的好處

防盜門的好處

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防盜門的好處 4.7

防盜門的好處 現(xiàn)在是生活節(jié)奏越來越快的二十一世紀(jì),人們的生活水平也不斷提高,然而,人們的防 范意識(shí)也越來越薄弱。但是,有些防范是我們不可避免的,比如現(xiàn)在報(bào)紙上出現(xiàn)越來越多的 夜晚入室偷竊案,那么對(duì)于在三更半夜熟睡或者是外出的我們,該如何避免呢?小編認(rèn)為, 大家不妨在自家家居裝上最安全的“防盜門”。 防盜門現(xiàn)在的應(yīng)用是越來越廣泛了,因?yàn)樗淖饔檬鞘执蟮?。自從有了防盜門的誕生 后,就少了許多的家居盜竊案。下面,小編就和大家一起細(xì)數(shù)一下防盜門帶給消費(fèi)者的用處 吧! 首先,防盜門第一個(gè)最大的作用當(dāng)然是防盜。由于一般的防盜門材質(zhì)都是比較堅(jiān)固的, 所以即使有不法之徒想想進(jìn)行入屋偷竊時(shí),也不是那么容易的事了。第二,防盜門是消費(fèi)者(yùn)n精神上的“防盜門”,因?yàn)樵S多消費(fèi)者總是比較杞人憂天的,裝上防盜門,那么許多消費(fèi)者(yùn)n都不會(huì)產(chǎn)生疑神疑鬼或者是焦慮的感覺了。 聽完小編對(duì)防盜門的講述后,大家

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論電力工程招投標(biāo)中清單報(bào)價(jià)的好處

論電力工程招投標(biāo)中清單報(bào)價(jià)的好處

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論電力工程招投標(biāo)中清單報(bào)價(jià)的好處 4.3

論電力工程招投標(biāo)中清單報(bào)價(jià)的好處 莊靜(襄電集團(tuán)輸變電工程分公司,湖北襄陽(yáng)441002) 【摘要】隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展,社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的不斷完善,電力行業(yè)在我國(guó)的社會(huì)主義經(jīng)濟(jì)建設(shè)中的作用越來越重要,我國(guó)各 級(jí)政府對(duì)電力行業(yè)的重視和管理力度也越來越大。電力能源關(guān)系到我國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和進(jìn)步,在人們?nèi)粘I钪械淖饔靡卜浅5闹匾?,并?duì) 經(jīng)濟(jì)的正常運(yùn)行產(chǎn)生直接的影響。社會(huì)需求帶動(dòng)電力行業(yè)的不斷發(fā)展,電力事業(yè)已然成為我國(guó)建設(shè)的主要工程之一。由于電力工程耗費(fèi)的成本 非常之大,因此有效地降低電力工程建設(shè)的成本,提高經(jīng)濟(jì)效益,并有效地對(duì)電力工程招投標(biāo)工作進(jìn)行規(guī)范以及推動(dòng)電力企業(yè)實(shí)施信息化的管 理,采用工程量清單計(jì)價(jià)成為必然的發(fā)展趨勢(shì)。本文就清單報(bào)價(jià)的定義以及其在電力招投標(biāo)中的實(shí)際應(yīng)用對(duì)清單報(bào)價(jià)的好處進(jìn)行了探討。 【關(guān)鍵詞】電力工程;招投標(biāo):清單計(jì)價(jià) 【中圖分類號(hào)】tm73【文

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單臂柔性杠桿—驅(qū)動(dòng)裝置系統(tǒng)的數(shù)學(xué)模型 單臂柔性杠桿—驅(qū)動(dòng)裝置系統(tǒng)的數(shù)學(xué)模型 單臂柔性杠桿—驅(qū)動(dòng)裝置系統(tǒng)的數(shù)學(xué)模型

單臂柔性杠桿—驅(qū)動(dòng)裝置系統(tǒng)的數(shù)學(xué)模型

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單臂柔性杠桿—驅(qū)動(dòng)裝置系統(tǒng)的數(shù)學(xué)模型 4.8

為euler-bemoulli杠桿—液壓驅(qū)動(dòng)裝置控制系統(tǒng)建立單模的數(shù)學(xué)模型[1],包括建立杠桿動(dòng)態(tài)數(shù)學(xué)模型及驅(qū)動(dòng)裝置動(dòng)態(tài)數(shù)學(xué)模型

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超薄LED燈箱的好處

超薄LED燈箱的好處

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超薄LED燈箱的好處 4.4

超薄燈箱是最新的創(chuàng)新,具有獨(dú)特的光導(dǎo)技術(shù)。該技術(shù)允許用戶使用熒光燈管或led作為光源。因此,廣告現(xiàn)在更薄, 更亮,并始終如一地生成更高質(zhì)量的圖像。 為了澄清,“薄度”是指燈箱的總厚度以及生產(chǎn)所需的材料厚度。也就是說,led燈箱通常薄至2厘米,重量?jī)H為0.5 千克(跟據(jù)燈箱的大小而定)?!傲炼取笔侵竘ed燈箱在白天保持明亮所需的功率。在這方面,超薄led燈箱比舊標(biāo)準(zhǔn) 需要更少的功率。這些功能可以共同節(jié)省60%到70%的電力消耗。 光導(dǎo)技術(shù) 超薄燈箱光導(dǎo)背光模塊的設(shè)計(jì)者使用各種框架材料來制造纖薄的光源,易于安裝在任何商業(yè)區(qū)域。換句話說,設(shè)計(jì)師明 白廣告商需要在任何地方推出他們的產(chǎn)品,無論他們的所在環(huán)境和條件如何。因此,他們確保他們的led燈箱兼容單面 卡,雙面卡,廣告牌和標(biāo)志。 led燈箱畫面也很容易更換。這消除了安裝和維護(hù)的麻煩,并因此提高了業(yè)務(wù)生產(chǎn)力。大

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高性能混凝土的好處

高性能混凝土的好處

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高性能混凝土的好處 4.8

高性能混凝土的好處 高性能混凝土是一種新型高技術(shù)混凝土,是在大幅度提高普通混凝土性能的基礎(chǔ)上采用 現(xiàn)代混凝土技術(shù)制作的混凝土。它以耐久性作為設(shè)計(jì)的主要指標(biāo),針對(duì)不同用途要求,對(duì)下 列性能重點(diǎn)予以保證:耐久性、工作性、適用性、強(qiáng)度、體積穩(wěn)定性和經(jīng)濟(jì)性。為此,高性 能混凝土在配置上的特點(diǎn)是采用低水膠比,選用優(yōu)質(zhì)原材料,且必須摻加足夠數(shù)量的礦物細(xì) 摻料和高效外加劑。【著名水泥混凝土專家、中國(guó)工程院院士吳中偉教授】與普通 混凝土相比,高性能混凝土具有如下獨(dú)特的性能:1、高性能混凝土具有一定的強(qiáng)度和 高抗?jié)B能力,但不一定具有高強(qiáng)度,中、低強(qiáng)度亦可。2、高性能混凝土具有良好的工 作性,混凝土拌和物應(yīng)具有較高的流動(dòng)性,混凝土在成型過程中不分層、不離析,易充滿模 型;泵送混凝土、自密實(shí)混凝土還具有良好的可泵性、自密實(shí)性能。3、高性能混凝土 的使用壽命長(zhǎng),對(duì)于一些特護(hù)

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散裝水泥的好處 散裝水泥的好處 散裝水泥的好處

散裝水泥的好處

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散裝水泥的好處 4.3

據(jù)報(bào)道,國(guó)家大力提倡散裝水泥,是因?yàn)樯⒀b水泥有以下5點(diǎn)好處:(1)發(fā)展散裝水泥有利于節(jié)約資源,提高經(jīng)濟(jì)效益;(2)發(fā)展散裝水泥有利于促進(jìn)和提高工程質(zhì)量;(3)發(fā)展散裝水泥有利于降低噪音污染,改善施工環(huán)境,提高勞動(dòng)效益。

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鋼模板的好處

鋼模板的好處

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鋼模板的好處 4.6

鋼模板十大優(yōu)點(diǎn) 1.重量輕、板幅大,比組合鋼模板重量可減輕1/4~1/5,模板板幅可 加大,減少了模板組拼的接縫。 2、用鋼量減少,比組合鋼模板可減少1/2。 3、模板吸附力小,脫模容易。 4、周轉(zhuǎn)次數(shù)多,一般可周轉(zhuǎn)使用50次。 5、保溫性能好,有利于冬期混凝土的保溫。 6、維修方便,可在現(xiàn)場(chǎng)將局部損傷面進(jìn)行修補(bǔ),當(dāng)一面磨損后,可 翻轉(zhuǎn)板面使用。 7、便于拆裝,變形較小,利用率高。 8、加固系統(tǒng),部件強(qiáng)度高,組合剛度大,板塊制作精度高。 9、拼縫嚴(yán)密,不易變形,模板整體性好,抗震性強(qiáng)。 10、澆筑出來的外觀比較完美,并且安全性相對(duì)高。 鞏義市偉志模板有限公司

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景觀燈的幾大好處

景觀燈的幾大好處

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景觀燈的幾大好處 4.3

揚(yáng)州樂普照明科技有限公司 揚(yáng)州樂普照明科技有限公司 景觀燈的幾大好處 景觀燈一般定位于獨(dú)立的區(qū)域內(nèi),自給自足的照明,最常見的是在公路或大型的庭院或 別墅酒店了。一般高度在3.6m左右,照明功率80-150w,有的會(huì)更小,造型隨意,沒有約 束。它與路燈的區(qū)別是路燈是要根據(jù)道路寬度、車流量,周圍樹木、建筑高度,是否影響 周邊居民等環(huán)節(jié)計(jì)算,得出的大概安裝型號(hào)。高度8-20m,功率250-400w。 景觀燈的各種好處: 1.在夜間形成良好的路線引導(dǎo)作用。 2.在夜間突出主要景觀,使其與周圍的環(huán)境形成虛實(shí)關(guān)系,豐富了夜間的景觀層次。 3.不同顏色的燈光為單調(diào)的夜晚提供了豐富的觀賞趣味。 4.一排連續(xù)的燈或者陣列的燈,帶來節(jié)奏感。 5.有標(biāo)識(shí)和提示的作用,特定的燈光可提示你是在公園的大概哪處那個(gè)區(qū)域。6.即使在 白天,具有藝術(shù)感的燈具也有很高的觀賞價(jià)值。 一種由主機(jī)和若干臺(tái)分機(jī)組成

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武警消防部隊(duì)單雙杠1-5練習(xí)

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武警消防部隊(duì)單雙杠1-5練習(xí) 4.3

預(yù)備姿勢(shì):腳跟提起,兩膝分開成半蹲,兩臂 自然后張五指并攏伸直,掌心相對(duì),挺胸,目 視器械。 動(dòng)作要領(lǐng):直臂懸垂,兩手用力屈臂拉杠,使 身體向上,下頜過杠,還原成懸垂,落地。 落地姿勢(shì):落地時(shí),兩腿順勢(shì)彎屈,兩臂前平 舉(稍比肩寬),五指并攏伸直,掌心向內(nèi)稍向 下,上體保持正直,恢復(fù)立正姿勢(shì)。 動(dòng)作過程:預(yù)備姿勢(shì),跳起懸垂------卷身上---- 前跳下。 動(dòng)作要領(lǐng):直臂懸垂,兩手用力屈臂拉杠,同 時(shí)含胸收腹舉腿,上體后倒(臂緊貼身體,眼 看腳),繼續(xù)用力拉杠,腿向后上方伸出過杠, 使腹部貼于杠上,翻轉(zhuǎn)手腕,抬頭挺胸,伸直 臂成正撐。 下杠要領(lǐng):上體,微收腹屈臂,兩腿向前下自 然送出,順勢(shì)伸直臂跳下。 動(dòng)作過程:預(yù)備姿勢(shì),跳起懸垂-----立臂上 -----單腿擺越成騎撐-----后倒掛腿上成騎撐 ------腿后向跨杠成正撐,弧形跳下。 下杠要領(lǐng):直臂撐杠,上

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高性能混凝土的好處

高性能混凝土的好處

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高性能混凝土的好處 4.4

高性能混凝土的好處 高性能混凝土是一種新型高技術(shù)混凝土,是在大幅度提高普通混凝土性能的基礎(chǔ)上采用 現(xiàn)代混凝土技術(shù)制作的混凝土。它以耐久性作為設(shè)計(jì)的主要指標(biāo),針對(duì)不同用途要求,對(duì)下 列性能重點(diǎn)予以保證:耐久性、工作性、適用性、強(qiáng)度、體積穩(wěn)定性和經(jīng)濟(jì)性。為此,高性 能混凝土在配置上的特點(diǎn)是采用低水膠比,選用優(yōu)質(zhì)原材料,且必須摻加足夠數(shù)量的礦物細(xì) 摻料和高效外加劑。【著名水泥混凝土專家、中國(guó)工程院院士吳中偉教授】與普通 混凝土相比,高性能混凝土具有如下獨(dú)特的性能:1、高性能混凝土具有一定的強(qiáng)度和 高抗?jié)B能力,但不一定具有高強(qiáng)度,中、低強(qiáng)度亦可。2、高性能混凝土具有良好的工 作性,混凝土拌和物應(yīng)具有較高的流動(dòng)性,混凝土在成型過程中不分層、不離析,易充滿模 型;泵送混凝土、自密實(shí)混凝土還具有良好的可泵性、自密實(shí)性能。3、高性能混凝土 的使用壽命長(zhǎng),對(duì)于一些特護(hù)

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冬季裝修的好處

冬季裝修的好處

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冬季裝修的好處 4.4

冬季裝修的好處,您都了解了么: ?其實(shí),冬季裝修只要處理得當(dāng),不僅工程質(zhì)量完全沒有問題,而且有許多其他季節(jié)不具備的優(yōu)勢(shì)。具體表現(xiàn)如下: 1、冬季是板材含水率最低的季節(jié),干燥程度好,在冬季裝修,成品不易開裂、變形; 2、年末買建材更省錢,年末很多建材商為了清除庫(kù)存,拿到年終返利,大部分商品都打折促銷,據(jù)調(diào)查,裝修建材淡季與旺季的價(jià)格差異在5%左右,這時(shí)候簽訂裝修合同和購(gòu)買裝修材料是最實(shí)惠不過的了; 3、間歇性施工好處多,冬季裝修會(huì)遇到跨年度裝修的問題,很多消費(fèi)者對(duì)此心存疑慮,其實(shí)不然。因?yàn)榭缒甓妊b修,把工期稍微拉長(zhǎng),把木工活做好的前提下,有充分的時(shí)間去干燥,再進(jìn)行下一道工序,對(duì)于地板處理、油漆涂料的干燥都有好處,比平時(shí)更能保證質(zhì)量。裝修能更環(huán)保,跨年度裝修施工時(shí)間較長(zhǎng),有利于甲醛等有害氣體揮發(fā); 4、服務(wù)更到位,冬季裝修,能避開裝修旺季,設(shè)計(jì)師、項(xiàng)目經(jīng)理、施工隊(duì)時(shí)間都比較充裕,隊(duì)

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利用“安全帶”進(jìn)行單杠保護(hù)與幫助的技巧 利用“安全帶”進(jìn)行單杠保護(hù)與幫助的技巧 利用“安全帶”進(jìn)行單杠保護(hù)與幫助的技巧

利用“安全帶”進(jìn)行單杠保護(hù)與幫助的技巧

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利用“安全帶”進(jìn)行單杠保護(hù)與幫助的技巧 4.8

《低單杠》教材是小學(xué)中、高年級(jí)體操必修教學(xué)內(nèi)容之一。在小學(xué)體育教材中,單杠動(dòng)作包括懸垂、擺動(dòng)、屈伸、回環(huán)、轉(zhuǎn)體、騰越、空翻等,教材難度較大、技術(shù)動(dòng)作較復(fù)雜,學(xué)生也容易產(chǎn)生心理障礙——怕學(xué)怯練。當(dāng)前,很多教師也恐懼這樣的“高危教材”,擔(dān)心傷害事故的發(fā)生,使得諸如單杠類的難度較高、危險(xiǎn)系數(shù)較大的教材內(nèi)容淡出了體育課堂。對(duì)此,筆者進(jìn)一步分析了單杠類內(nèi)容教學(xué)難以開展的原因,

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拉單杠、爬墻頭簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)搞定肩周炎 拉單杠、爬墻頭簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)搞定肩周炎 拉單杠、爬墻頭簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)搞定肩周炎

拉單杠、爬墻頭簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)搞定肩周炎

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拉單杠、爬墻頭簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)搞定肩周炎 4.3

有的人剛開始感覺肩膀有些疼,幾個(gè)月后,發(fā)現(xiàn)不能晾曬衣服了,再后來連梳頭的動(dòng)作也難以完成。生活中的這些人,常認(rèn)為自己得了頸椎病,其實(shí),引起胳膊活動(dòng)受限的主要元兇是肩周炎。

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杠桿的動(dòng)態(tài)平衡 杠桿的動(dòng)態(tài)平衡 杠桿的動(dòng)態(tài)平衡

杠桿的動(dòng)態(tài)平衡

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杠桿的動(dòng)態(tài)平衡 4.6

題1如圖1所示,用始終與杠桿垂直的力f將杠桿緩慢地由位置a拉至位置b,動(dòng)力f的變化情況是()

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小高層的好處

小高層的好處

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小高層的好處 4.8

小高層住宅主要是指9至11層高的住宅。高層住宅一般指總高在12層以上的住宅。這種住宅是 在城市土地使用效率同時(shí),作為解決城市用地緊張的一種高密度居住手段,由于小高層和高層住宅 設(shè)置了電梯,舒適性較好。在人口集中,土地相對(duì)稀缺的城市,小高層、高層住宅已成為不可或缺的 一個(gè)樣式。 小高層高層優(yōu)點(diǎn)一建筑外表美觀亮麗 小高層、高層住宅建筑需要先進(jìn)建筑技術(shù)的支持,可以說是建筑和結(jié)構(gòu)、藝術(shù)和技術(shù)相結(jié)合的 產(chǎn)物。在外觀設(shè)計(jì)上,小高層、高層建筑一般都采用現(xiàn)代風(fēng)格,以簡(jiǎn)潔、明快的外立面,挺拔的體態(tài) 吸引著人們的目光。 小高層高層優(yōu)點(diǎn)二高標(biāo)準(zhǔn)的建筑質(zhì)量 從建筑質(zhì)量上講,小高層、高層住宅的建造標(biāo)準(zhǔn)、建造質(zhì)量要高于多層住宅,普通多層住宅一般 為磚混結(jié)構(gòu),而小高層、高層住宅為鋼筋混凝土現(xiàn)澆,地基深而結(jié)實(shí),墻體厚實(shí),不滲水,抗震性能好 于多層住宅,大樓不會(huì)下沉變形,

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跨年裝修的好處 跨年裝修的好處 跨年裝修的好處

跨年裝修的好處

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跨年裝修的好處 4.8

跨年裝修好不好?裝吧,太折騰了。工人要提前返鄉(xiāng),時(shí)間匆忙,為了趕工程,可能做出來的效果比較粗糙;中間停工,工期被拖得太長(zhǎng);還有氣溫低,有些工藝達(dá)不到理想狀態(tài)等。那么,跨年裝修究竟有什么好處呢?時(shí)間更充裕冬季的氣候是白天相對(duì)比較干燥,春節(jié)前可先完成裝修前期的水電改造和木工部分。

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趙坤

职位:港口工程師

擅长专业:土建 安裝 裝飾 市政 園林

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